Kaloritabell

Denna tabell har jag hittat på antingen Aftonbladet eller Expressens sida när jag sökte på 5:2-dieten.

Tycker det är bra att ha allt samlat på ett ställe, det underlättar en hel del när man ska planera sin mat.
Jag kommer i fortsättningen lägga upp länkar till bra sidor som jag hittar.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

1 ägg  85 kcal
100 g havregrynsgröt 53 kcal

1 knäckebröd  20-50 kcal
1 riskaka  25-35 kcal

1 dl kaffe bryggt  2 kcal

1 äpple  65 kcal
1 apelsin 55 g  23 kcal 
1 päron 125 g  58 kcal

Blomkål 75 g  18 kcal
Broccoli 75 g 22 kcal
Brysselkål (ca 6 st) 75 g  27 kcal
Morötter kokta 100 g   44 kcal  Champinjoner 30 g  7 kcal

Gurka 80 g   10 kcal
Paprika 15 g  3-4 kcal
1 tomat 80 g  16 kcal
Gröna bönor 75 g  16 kcal

Torskfilé 100 g  86 kcal
Lax varmrökt 100 g  169 kcal

Kycklingbröst 125 g  131 kcal
Kalkonkött 125 g  144 kcal
Fläskfilé 125 g  133 kcal
1 skiva rökt skinka 10 g  12 kcal

Lättfil (0,5 %) 1 dl  39 kcal
Lättyoghurt (0,5 %)  43 kcal

Kesella (1 %) 100 g  76 kcal
Philadelphiaost light (15 %) 100 g  187 kcal
Keso (4 %) 100 g  93 kcal