Vecka 9 dag 1

Nytt år - Nya tag :)

Jag har stor förhoppning om att tappa många överflödskilon. 

Efter rökstoppet har jag lagt på mig onödiga kilon, jag har varit medveten om det och jag har sagt att jag får ta tag i det sedan. Nu är det dags. Jag väger mig inte. Men jag har ett skärp som måttstock :) och jag har urvuxna byxor som jag ska komma i :) 

5:2 är en bra diet för mig. 

Frukost::
1 Knäckebröd  m mjukost 45 kcal
1 ägg  85 kcal
Totalt:  130 kcal

Förmiddag
1 kopp kaffe
1 Grain  20 kcal
Totalt 20 kcal

Lunch:
175 ml Soppa Varma Koppen
Ungersk Gulasch 45 kcal
1 knäckebröd    35 kcal
Totalt:  80 kcal

Middag:
100 g Broccoli  27 kcal
80 g Tomat  16 kcal
75 Bryssel   27 kcal
4 kycklingfärsbullar  60 kcal
Totalt 130kcal
-------------------
Kväll:
2  knäckebröd  70 kcal
32 g lufttorkad skinka  70 kcal
1 Grain  20 kcal
Totalt:  160 kcal

Totalt 520  kcal 

Nöjd :)