Vecka 12 - dag 1

Frukost::
1 Knäckebröd  m mjukost 45 kcal
1 ägg  85 kcal
Totalt:  130 kcal

Förmiddag
1 kopp kaffe

Lunch:
Varma Koppen
Tomato Basil  95 kcal
Knäckebröd  35 kcal
Totalt:   130 kcal

Middag
Wokat
100 g Fläskfilé 107 kcal
39 g Tomat  6,5 kcal
14 g Purjo  3,5 kcal
50 g Morot   20 kcal
Totalt 137 kcal

Kväll:
Varma koppen Ungersk Gulash 45 kcal
Knäcke  35 kcal
Totalt:   ca 80 kcal


Totalt  477 kcal